Если близкий человек страдает от алкогольной зависимости, родственникам важно знать, как правильно себя вести, чтобы не ухудшить ситуацию.
ПАМЯТКА ДЛЯ РОДСТВЕННИКОВ ЗАВИСИМЫХ
Три НЕ, о которых следует помнить:
НЕ я была причиной этого
Я НЕ могу это контролировать
Я НЕ могу излечить от этого.
1. В разговоре не используйте местоимения «Мы», «Они», говорите только о себе и от своего имени – тогда спорить с Вами будет очень сложно.
2. Не давайте ситуации эмоциональную оценку, не оскорбляйте и не обвиняйте близкого в неудачах. Старайтесь избегать такие слова как «свинья», «чудовище», «ужасно», «загубил», в диалоге называйте только факты.
3. Вместо скандала и истерики постарайтесь максимально спокойно рассказать о своих чувствах. Вместо: «Ты замучил всех нас» лучше сказать «когда ты пришел домой пьяный и кричал на детей, я очень испугалась и мне было очень жалко их!», вместо «Ты бросил меня», лучше сказать: «Ты вчера не пришел домой, и я чувствовала себя такой одинокой»
4. Говорите кратко, в таком состоянии человеку сложно воспринимать информацию и критику, сейчас не время для лекций.
5. Не нужно преувеличивать и "приукрашивать" ситуацию, описывайте только факты. Помните, что Вы идете против болезни и отрицания, не давайте повода для спора и полемики.
6. Даже если близки человек раскаивается, просит прощение, чувствует себя пристыженным – в этом нет никакого толка. В данной ситуации – это лишь манипуляции, попытки усыпить Вашу бдительность, отпустить ситуацию.
7. Ваша безопасность, самое главное! Если диалог, который Вы пытаетесь вести может вызвать вспышку гнева, то продумайте заранее, как Вы можете себя обезопасить. Если Вы пострадаете, то не сможете добиться никакого результата. В случае проявления агрессии Вы имеете право обратиться за помощью в правоохранительные органы.
Эти рекомендации и просты, и сложны одновременно. Дело в том, что зависимая семья зачастую находится в изоляции и старается справится с болезнью самостоятельно, все больше погружаясь в одиночество и хаос. И у семьи очень скоро не остается ресурсов для борьбы с болезнью.Вы не должны страдать в одиночестве! обратитесь за помощью и поддержкой в Центр здоровья Талисман.
